Entah itu makan junk food, berolahraga, mengonsumsi permen berlebih atau minum enam cangkir kopi ekstra kuat sehari, tubuh dan pikiran menjadi terbiasa dengan apa pun yang diambil atau dilakukan secara teratur. Ini mengikuti, kemudian, bahwa apa pun yang tiba - tiba diambil kemungkinan akan menempatkan tubuh dan/atau pikiran ke dalam keadaan beberapa tingkat ketidaknyamanan - tergantung pada apa yang sedang ditarik-dan itu akan berperilaku sesuai. Ini adalah alasan utama mengapa diet tetap menjadi salah satu hal yang paling menantang untuk dilakukan, dengan tingkat kegagalan yang relatif tinggi. Tiba-tiba harus melepaskan kalori yang signifikan, atau mengurangi/memotong seluruh kelompok makanan baik secara fisik maupun mental sangat berusaha. Sebenarnya, kebanyakan orang berjuang dengan itu karena alasan itu.
Apa itu ganjaSindrom Penarikan?
Pengguna ganja sering disamakan dengan kelompok yang sama dengan mereka yang menggunakan obat Kelas-A yang serius seperti kokain atau heroin. Sementara ini adalah yang terbaik, kurang informasi, dan paling buruk sangat merusak-baik untuk individu dan masyarakat secara keseluruhan - itu mencerminkan narasi yang berlaku dalam kesadaran publik yang lebih luas.
Dalam hal penarikan, mereka yang telah menggunakan ganja untuk waktu yang lama mungkin kecewa mengetahui bahwa meskipun di atas, mereka tidak sepenuhnya kebal terhadap efek gejala penarikan. Penarikan tiba-tiba setelah penggunaan berlebihan jangka panjang kronis akan memicu sindrom penarikan tertentu, yang ditandai dengan gejala terutama perilaku dan suasana hati yang berhubungan dengan cahaya untuk tingkat intensitas sedang.
Sementaragejala CWS jelas tidak menyenangkan dan dapat bervariasi dalam tingkat ketidaknyamanan, tidak ada yang memiliki tingkat keparahan medis, tidak seperti penarikan opioid yang dapat memiliki konsekuensi yang mengancam jiwa. Gejala umum adalah sakit kepala, nafsu makan meningkat, mimpi yang jelas, mudah tersinggung, berkeringat, mual dan insomnia. Umumnya, gejala penarikan ganja akan memuncak di suatu tempat selama minggu pertama atau lebih setelah berhenti dan mulai membaik dalam minggu kedua
.
Cara mengobati penarikan ganja
Beberapa orang percaya bahwa pencegahan lebih baik daripada mengobati, tetapi juga perlu dipelajari tentang langkah-langkah untuk meringankan gejala penarikan yang tidak menyenangkan jika terjadi.
Mengikuti tips ini dalam 72 jam pertama penarikan setelah penggunaan kronis dapat membuat banyak hallebih mudah.
Tetap terhidrasi
Seperti yang mereka katakan, air adalah sumber kehidupan; mengingat 60-63% tubuh terdiri dari air, ini menunjukkan betapa pentingnya hidrasi bagi kesehatan dan kelangsungan hidup manusia.
Minum cukup air - menghindari minuman manis dan berkafein-dapat membantu membuat proses pemulihan lebih efisien.
Latihan
Ada banyak bahan penelitian di internet dari mana seseorang dapat mempelajari manfaat olahraga teratur. Tentu saja, selain efek umum pada kesehatan dan kesejahteraan, sangat penting untuk berolahraga untuk membantu mengeluarkan racun yang terakumulasi dari penggunaan ganja jangka panjang.
Melakukan setidaknya 30 menit sehari untuk berolahraga sangat ideal.
Makanlebih sehat
Memang benar bahwa sepiring besar junk food mungkin secara dangkal memuaskan selera, tetapi berharap untuk merasa lebih lambat dan lebih mudah tersinggung setelah memakannya. Jika akan melalui penarikan ganja, makanan ini hanya akan membuat proses lebih sulit; makan sehat akan memberikan tubuh bahan bakar yang dibutuhkan untuk melawan gejala penarikan tanpa overtaxing hati dan ginjal dalam mencoba untuk memproses tidak sehat, gizi kekurangan, junk food.
Oleh karena itu, ada baiknya mengganti ini - setidaknya untuk sementara - dengan buah-buahan dan sayuran segar, bersama dengan beberapa daging tanpa lemak dan/atau ikan, serta kacang-kacangan dan biji-bijian yang sehat.
Berlatih teknik relaksasi yang berbeda
Kecemasan bisa menjadi salah satu gejala utama penarikan ganja. Adabanyak cara untuk mencoba dan mengatasinya, tetapi salah satu strategi yang paling terbukti, efektif dan sederhana untuk memeranginya adalah dengan melakukan latihan relaksasi.
Ini bisa sangat efektif bagi mereka yang sudah berlatih meditasi kesadaran. Bagi mereka yang tidak, atau tidak menyadari apa itu, itu benar-benar mengacu pada meditasi sederhana yang dapat dilakukan dengan berfokus pada saat ini, bukan overthinking peristiwa masa lalu atau yang mungkin masa depan. Ini umumnya hanya membutuhkan sekitar sepuluh menit sehari, dan merupakan metode relaksasi yang diakui yang digunakan oleh atlet hingga politisi hingga pembicara publik.
Melawan penarikan
Tergantung pada tingkat keparahan situasinya, gejala penarikan ganja dapat bervariasi. Mungkin sehalus berjalan-jalan di taman, mungkinsedikit lebih sulit daripada mendaki bukit. Bagi sebagian orang, penarikan sering kali paling nyaman ketika dilakukan di pusat detoksifikasi yang diawasi secara medis, di mana para profesional dapat mempercepat proses dengan membantu mengatasi ketidaknyamanan.
Keracunan ganja pada anjing
Ganja: Ikhtisar evolusinya
